这个动作要贯穿练功的全lXuB程,因动作需要离开上腭ktG6三盘落地口吐嗨音)而后nc8L即缩回原位,这个动作要gXi6到由不习惯到习惯,由习w6ld到自然,而且还要特别注Ly59用力适当,不要过大,否GTmp头部会发生不适ILGB
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